본문 바로가기

전체 글20

GLP-1 계열 다이어트 약 비교 (위고비, 마운자로, 오젬픽) 최근 ‘약물 다이어트’ 시장에서 가장 주목받는 성분은 단연 GLP-1 수용체 작용제입니다. 대표적으로 위고비(Wegovy), 마운자로(Mounjaro), 오젬픽(Ozempic) 등이 있는데, 원래는 당뇨병 치료제로 사용되던 약물들이 식욕 억제와 혈당 조절, 나아가 체중 감량 효과까지 입증되면서 다이어트 목적으로도 처방되고 있습니다. 이 글에서는 세 약물의 작용 방식, 차이점, 효과, 부작용, 선택 기준 등을 비교해 혈당다이어트 전략으로 어떻게 활용할 수 있는지 살펴봅니다.위고비(Wegovy) – FDA 최초 승인된 비만 치료용 GLP-1위고비는 세마글루타이드(Semaglutide)를 주성분으로 하는 GLP-1 계열 약물로, 2021년 미국 FDA에서 ‘비만 치료제’로 정식 승인받은 첫 사례입니다. 기존 .. 2025. 11. 27.
혈당관리로 살빼기 (인슐린, GI지수, 식사순서) 최근 다이어트 방법 중 하나로 ‘혈당관리’가 주목받고 있습니다. 단순히 먹는 양을 줄이는 대신 혈당이 급격하게 오르지 않도록 조절하는 방식으로, 인슐린 분비를 안정시키고 체지방 축적을 막는 것이 핵심입니다. 이 글에서는 혈당관리로 살을 빼는 원리, 인슐린과 체중의 관계, GI지수 기반 식단 구성법, 효과적인 식사순서 등 실질적인 다이어트 전략을 소개합니다.인슐린과 체지방 – 혈당이 살이 되는 이유다이어트를 말할 때 흔히 '칼로리'에 집중하지만, 최근 연구들은 혈당과 인슐린이 체중 증가에 결정적인 역할을 한다고 강조합니다. 우리가 음식을 섭취하면 혈당이 상승하고, 이를 낮추기 위해 췌장에서 인슐린이 분비됩니다. 인슐린은 혈당을 세포 내로 이동시키는 역할을 하지만 동시에 지방 합성을 촉진하고 지방 분해를 억.. 2025. 11. 27.
아파트 전기장판 사고사례 (화재, 관리실 대응, 보험) 겨울철 필수 가전으로 자리 잡은 전기장판은 따뜻하고 경제적인 난방 수단이지만, 잘못 사용할 경우 화재나 저온화상 등 심각한 사고로 이어질 수 있습니다. 특히 아파트에서 발생하는 전기장판 관련 사고는 이웃 세대와의 피해, 관리실 대응 문제, 화재보험 처리까지 다양한 이슈로 확대되기 쉽습니다. 이 글에서는 실제 사고 사례를 통해 전기장판의 위험성을 짚고, 사고 발생 시 대처 방법과 예방 수칙, 보험 활용 팁까지 함께 살펴보겠습니다.실제 사고 사례 – 작은 실수가 만든 큰 화재전기장판으로 인한 화재 사고는 생각보다 자주 발생하며, 특히 아파트에서는 1세대의 실수로 전체 건물에 영향을 줄 수 있어 더 큰 주의가 필요합니다.2023년 서울 송파구의 한 아파트에서는, 입주민 A씨가 겨울철 전기장판을 밤새 고온 모드.. 2025. 11. 26.
저온화상의 원인과 예방법 (수면자세, 시간, 피부접촉) 겨울철에 전기장판이나 온열 기구를 사용할 때 흔히 겪을 수 있는 부작용 중 하나가 바로 ‘저온화상’입니다. 이는 고온의 열이 아닌 체온보다 약간 높은 온도가 오랜 시간 피부에 닿을 때 발생하는 화상으로, 자각 증상이 적어 더욱 위험합니다. 이 글에서는 저온화상의 발생 원인, 주의해야 할 수면 자세, 사용 시간, 피부 접촉 상태 등과 함께 이를 예방할 수 있는 구체적인 방법을 안내합니다.저온화상의 발생 원인 – '따뜻함'이 만드는 위험저온화상은 말 그대로 낮은 온도에서 발생하는 화상입니다. 보통 사람들은 화상을 '뜨거운 물이나 불'에 의해 생기는 것으로 인식하지만, 40~60도 사이의 열원이 피부에 장시간 닿을 경우에도 피부 조직이 서서히 손상되어 화상이 생길 수 있습니다.전기장판, 온열매트, 뜨거운 찜질.. 2025. 11. 26.
겨울밤 vs 아침 습도변화 (건조도, 대응법, 체감온도) 겨울철 실내 환경을 관리할 때 습도는 온도만큼 중요한 요소입니다. 특히 밤과 아침 시간대는 기온 변화와 함께 실내 습도도 크게 변동하기 때문에 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 이 글에서는 겨울철 밤과 아침의 습도 차이, 그로 인한 건조 문제, 효과적인 대응법과 체감온도 조절 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 쾌적한 겨울 실내 환경을 만들기 위한 핵심 정보를 확인해보세요.밤사이 실내 습도 감소와 건조 현상겨울밤, 보일러나 전기장판을 켠 채 잠들면 실내 온도는 따뜻하게 유지되지만, 동시에 습도는 급격히 떨어지게 됩니다. 난방 기기는 공기 중 수분을 태워버리거나 순환시키는 과정에서 수분을 증발시켜, 아침이 되면 실내 습도는 20~30% 이하로 떨어지는 경우도 많습니다. 이처럼 습도 저하가 심해지는 시간대가 바.. 2025. 11. 26.
겨울 습도 적정수치 가이드 (40~60%, 측정법, 유지법) 겨울철 실내는 난방으로 인해 쉽게 건조해지며, 이로 인해 호흡기 질환, 피부 건조, 수면 질 저하 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 쾌적한 실내 환경을 위해서는 ‘온도’뿐만 아니라 ‘습도’ 조절이 핵심입니다. 이 글에서는 겨울철 적정 습도 수치(40~60%)를 중심으로, 습도를 정확히 측정하는 방법과 실내에서 유지할 수 있는 다양한 관리법까지 구체적으로 소개합니다.40~60%: 겨울철 적정 실내 습도 기준겨울철 실내에서 쾌적함과 건강을 동시에 지키기 위해 권장되는 습도는 일반적으로 40~60%입니다. 이 범위를 벗어나면 신체뿐 아니라 가구, 전자기기 등 생활 환경 전반에 영향을 미칠 수 있습니다. 습도가 40% 이하로 낮아지면 공기가 건조해지며, 피부 갈라짐, 코막힘, 인후통, 정전기와 같은 .. 2025. 11. 26.

티스토리툴바